Ker pri treningu večinoma uporabljam PL vaje, sem se odločil za PL mock meet.
Razultati so me rahlo presenetili, saj sem pričakoval, da bom popravil svoj 1RM pri mrtvem dvigu in popravil globino pri počepu. Potisk s prsi je bil razočaranje, vendar še vedno napredek, torej verjetno ne smem biti preveč razočaran.
Jutranji trening in tu je potek:
Jutranja telesna teža: 82,4 kg.
Rezultat:
Počep: 190 kg (PR!) - Globina približno enaka kot zadnjič pri 180kg
Potisk s prsi: 125 kg
Mrtvi dvig: 180 kg
Total: 495 kg .
Počep:
5 x 60kg,
5 x 80kg,
3 x 100kg,
3 x 120kg,
1 x 140kg,
1 x 160kg,
1 x 170kg (od tu naprej s pasom),
1 x 180kg,
1 x 190 kg - FAIL
1 x 190 kg (PR)
1 x 200 kg - EPIC fail. Teža me je res presenetila.
1 x 200 kg - FAIL.
Potisk s prsi:
5 x 40kg,
5 x 60kg,
3 x 80kg,
3 x 100kg,
1 x 120kg,
1 x 125kg,
1 x 130kg - FAIL.
Mrtvi dvig:
5 x 60kg,
5 x 80kg,
3 x 100kg,
3 x 120kg,
1 x 140kg,
1 x 160kg (od tu naprej s pasom),
1 x 180kg, (straps)
1 x 190 kg - FAIL
1 x 190 kg - EPIC FAIL ,
1 x 180 kg - FAIL!;),
2 x 160 kg,
8 x 140 kg.
Naredil sem posnetek "meet-a".
Res sem užival v tem treningu in ga bom ponovil po naslednjem končanem ciklu 5-3-1.
